فصل چهل و چهارم- بخواهید تا به شما داده شود – استر هیکس
روش بیست و دوم
بالا بردن درجه احساسات
(دستیابی به سطح ارتعاشی بالا و تحقق خواسته ها)
چه وقت باید از این روش استفاده کنید؟
- ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﺑﺪى دارﻳﺪ و ﺑﺮاى دﺳﺘﻴﺎﺑﻰ ﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺑﻬﺘﺮ دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﺷده اید.
- ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ اﺗﻔﺎق ﺑﺪى ﺑﺮاى ﺷﻤﺎ و اﻃﺮاﻓﻴﺎﻧﺘﺎن اﻓﺘﺎده اﺳﺖ و دﭼﺎر ﺿﺮﺑﻪ روﺣﻰ ﺷﺪه اﻳﺪ.
- ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﻣﻌﻠﻮم ﺷﺪه اﺳﺖ ﺧﻮد ﺷﻤﺎ ﻳﺎ ﻋﺰﻳﺰﺗﺎن ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎرى ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪه اﺳﺖ.
محدوده جهت گیری احساسات شما
- آﺷﻔﺘﻪ ﺑﻮدن
- ﻣﺄﻳﻮس ﺑﻮدن
- ﺗﺮدﻳﺪ
- ﻧﮕﺮاﻧﻰ
- ﻣﻼﻣﺖ ﻛﺮدن
- ﻧﺎاﻣﻴﺪى
- اﻧﺘﻘﺎم
- ﻧﻔﺮت/ﺧﺸﻢ
- ﺣﺴﺎدت
- ﻋﺪم اﻣﻨﻴﺖ/اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه/ﻧﺎﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻰ
- ﺗﺮس/اﻧﺪوه/اﻓﺴﺮدﮔﻰ/ﻧﺎاﻣﻴﺪى/ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻰ
ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺗﻀﺎد و ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻰ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻰ ﺷﻮد ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺧﻮد را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻴﺪ ﭼﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺧﻮد را اﻋﻼم ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ، ﻣﻨﺒﻊ ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﻰ ﺑﺮده اﺳﺖ و ﺑﻪ آن ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻰ دﻫﺪ. ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺬب ﻛﻪ از آن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺪﻳﺮى ﻳﺎد ﻛﺮدﻳﻢ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎ و اﻓﺮاد را ﺑﻪ ﮔﻮنه ای در ﻣﺴﻴﺮ ﺷﻤﺎ ﻗﺮار ﻣﻰ دﻫﺪ ﺗﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮ ﺷﻮد. ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت دﻳﮕﺮ ﺷﻤﺎ درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﺮده اﻳﺪ و در ﺧﻮاﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺎﺳﺦ داده ﺷﺪه اﺳﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺎرى ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺬﻳﺮاى آن ﺑﺎﺷﻴﺪ.
اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﻣﻨﺒﻌﻰ ﺑﺮاى ﻇﻠﻤﺖ، ﺑﻴﻤﺎرى و ﻓﻘﺮ وﺟﻮد ﻧﺪارد.
در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻇﻠﻤﺖ ﻋﺪم وﺟﻮد ﻧﻮر اﺳﺖ، ﺑﻴﻤﺎرى ﻋﺪم وﺟﻮد ﺳﻼﻣﺘﻰ اﺳﺖ و ﻓﻘﺮ ﻋﺪم وﺟﻮد ﺛﺮوت اﺳﺖ. ﻓﻘﻂ ﺟﺮﻳﺎن ﺧﻴﺮ و ﺳﻌﺎدت اﺳﺖ ﻛﻪ وﺟﻮد دارد، اﻳﻦ ﺟﺮﻳﺎن ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺷﻤﺎ ﺟﺎرى اﺳﺖ ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻪ ﻫﺮ ﻃﺮﻳﻘﻰ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺮﻳﺎن ﺳﻌﺎدت ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﻮدﺗﺎن ﺷﻮﻳﺪ.
ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻴﻢ ﻧﻮع اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪه اﻳﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﭘﺬﻳﺮاى اﻳﻦ ﺟﺮﻳﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻪ ﺑﻴﺎن دﻳﮕﺮ اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺷﻤﺎ ﺧﻮب اﺳﺖ ﻳﻌﻨﻰ در ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﻴﺰان ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻫﺴﺘﻴﺪ و اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺷﻤﺎ ﺑﺪ اﺳﺖ ﻳﻌﻨﻰ در ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻫﺴﺘﻴﺪ.
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺻﺮف ﻧﻈﺮ از اﻳﻨﻜﻪ در ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻰ ﻗﺮار دارﻳﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﻴﺰان ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺧﻮد را ﻛﻢ ﻛﻨﻴﺪ و در ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﭘﺬﻳﺮش ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﻧﺸﺎﻧﻪ اﻳﻨﻜﻪ در ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﭘﺬﻳﺮش ﻗﺮار دارﻳﺪ ﻣﻴﺰان آراﻣﺶ و دﻵﺳﻮدﮔﻰ ﺷﻤﺎﺳﺖ.
– ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﭘﻮل ﻛﺎﻓﻰ ﻧﺪارﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ را درک ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاى ﭘﺮ ﻛﺮدن ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ ﺑﻰ ﭘﻮﻟﻰ و ﺛﺮوت ﺑﺎﻳﺪ اﺑﺘﺪا از ﺣﺲ ﻧﺎاﻣﻨﻰ ﺑﻪ اﺣﺴﺎس اﻣﻨﻴﺖ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ. ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺣﺲ اﻣﻨﻴﺖ را در ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﭘﻮل ﺑﻴﺸﺘﺮى ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺷﻤﺎ ﺟﺮﻳﺎن ﭘﻴﺪا ﻣﻰ ﻛﻨﺪ.
- ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﻣﺮﻳﺾ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﺮاى ﭘﺮ ﻛﺮدن ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ ﺑﻴﻤﺎرى و ﺳﻼﻣﺘﻰ ﺑﺎﻳﺪ اﺑﺘﺪا از ﺣﺲ ﺗﺮس ﺑﻪ اﻃﻤﻴﻨﺎن دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ. ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺣﺲ اﻃﻤﻴﻨﺎن و آراﻣﺶ ﺧﺎﻃﺮ را در ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻴﻤﺎرى ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻣﻰ ﻛﻨﺪ.
- ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﻣﺠﺮد ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺘﺎﻫﻞ ﺷﻮﻳﺪ اﻣﺎ زوج ﻣﻨﺎﺳﺒﻰ ﭘﻴﺪا ﻧﻤﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎرى ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ را ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارﻳﺪ و از دوران ﻣﺠﺮدى ﺧﻮد ﻟﺬت ﺑﺒﺮﻳﺪ و اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺑﻰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﺗﻨﻬﺎ در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ زوج ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮد ﻣﻼﻗﺎت ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد.
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ داﺷﺘﻦ ﺧﻮدروﻳﻰ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺎﺷﺪ، اﻣﺎ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ اى ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﺒﻊ اﻧﺮژى اﻳﻦ ﭘﻴﺎم را ﻣﻰ رﺳﺎﻧﺪ ﻛﻪ:
- از ﺧﻮدروى ﻓﻌﻠﻰ ام راﺿﻰ ﻧﻴﺴﺘﻢ.
- ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻨﻢ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺧﻮدروى ﺑﻬﺘﺮى ﺧﺮﻳﺪارى ﻛﻨﻢ.
- وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻢ دوﺳﺘﻢ ﺧﻮدروى ﺑﻬﺘﺮى ﺧﺮﻳﺪه اﺳﺖ ﺣﺴﻮدى ﻣﻰ ﻛﻨﻢ.
- وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻢ ﺗﻮان ﺧﺮﻳﺪ ﺧﻮدروﻳﻰ ﺑﻬﺘﺮ را ﻧﺪارم ﺑﺮآﺷﻔﺘﻪ ﻣﻰ ﺷﻮم.
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ ﺳﻼﻣﺘﻰ ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ اى ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﺪان ﺳﻼﻣﺘﻰ را ﺑﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﻣﺨﺎﺑﺮه ﻣﻰ ﻛﻨﺪ:
- از وﺿﻌﻴﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﻰ ام ﻧﺎراﺿﻰ ﻫﺴﺘﻢ.
- ﻣﻰ ﺗﺮﺳﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺑﻴﻤﺎرى دﭼﺎر ﺷﻮم ﻛﻪ ﻣﺎدرم دﭼﺎر ﺷﺪ.
- از دﺳﺖ ﺧﻮدم ﻋﺼﺒﺎﻧﻰ ﻫﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻋﺪم ﻣﻮاﻇﺒﺖ از ﺧﻮدم.
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺧﻮاﺳﺘﺎر ﻛﺎر ﺑﻬﺘﺮى ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻣﺎ آﻧﭽﻪ از ﻟﺤﺎظ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺑﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ:
- از ﻣﻴﺰان ﺣﻘﻮﻗﻢ راﺿﻰ ﻧﻴﺴﺘﻢ.
- از ﻛﺎر و ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ زﻳﺎدى ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ داده ﺷﺪه اﺳﺖ ﺧﺸﻨﻮد ﻧﻴﺴﺘﻢ ﻛﺎرﻓﺮﻣﺎﻳﻢ را دوﺳﺖ ﻧﺪارم.
ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻴﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ ﻳﺎ آﻧﭽﻪ ﺑﺮ زﺑﺎن ﻣﻰ آورﻳﺪ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ راﺑﻄﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﻰ ﺑﺎ اﺣﺴﺎس ﺷﻤﺎ دارد ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺑﺮرﺳﻰ ﻧﻮع اﺣﺴﺎس ﺗﺎن ﻣﻴﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ از ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺗﺎن دور ﻣﻰ ﺷﻮﻳﺪ و ﻳﺎ در ﺣﺎل ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ آن ﻫﺴﺘﻴﺪ.
در زﻳﺮ دوﺑﺎره ﻓﻬﺮﺳﺘﻰ را ﻛﻪ در ﻓﺼﻞ ٢١ آوردﻳﻢ، در اﻳﻦ ﻓﺼﻞ ﻛﻪ ﻓﺼﻞ ﭘﺎﻳﺎﻧﻰ اﺳﺖ ﻣﻴﺂورﻳﻢ ﺗﺎ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ در ﻣﻴﺰان ﭘﺬﻳﺮش ﺷﻤﺎ ﻧﻮع اﺣﺴﺎس ﺷﻤﺎ اﺳﺖ. در اﻳﻦ ﻟﻴﺴﺖ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻰ ﻛﻪ ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺖ را دارﻧﺪ در ﺑﺎﻻى ﻟﻴﺴﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ و اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻰ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺖ را دارﻧﺪ در ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻟﻴﺴﺖ ﻗﺮار دارﻧﺪ.
ﻧﺎم ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻟﻴﺴﺖ آورده ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﺎﻣﻼً دﻗﻴﻖ ﻧﻴﺴﺖ. زﻳﺮا اﻓﺮاد ﻧﺎم ﻫﺎى ﻣﺨﺘﻠﻔﻰ را ﺑﻪ ﻳﻚ ﺳﻄﺢ اﺣﺴﺎﺳﻰ اﺧﺘﺼﺎص ﻣﻰ دﻫﻨﺪ اﻣﺎ اﻳﻦ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻧﺴﺒﻰ ﻣﻌﻴﺎرى را ﺑﻪ ﺷﻤﺎ دﻫﺪ.
ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن ﻛﻠﻤﻪ اى دﻗﻴﻖ ﺑﺮاى ﻧﻮع اﺣﺴﺎس آﻧﭽﻨﺎن ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻬﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻮع اﺣﺴﺎس ﺧﻮد را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻴﺪ و ﺑﺪاﻧﻴﺪ در ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ ﺑﺎﻻ.
طیف عواطف و احساسات شما به شرح زیر است:
آزادى/ﻋﺸﻖ/ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى
ﺷﻮر و ﻫﻴﺠﺎن و اﺷﺘﻴﺎق
اﻧﺘﻈﺎرات ﻣﺜﺒﺖ/ﺑﺎور
اﻣﻴﺪوار ﺑﻮدن
رﺿﺎﻳﺖ
ﻣﻼل
ﺑﺪﺑﻴﻨﻰ
ﺳﺮﺧﻮردﮔﻰ/ﺑﻴﻘﺮارى/ﺑﻴﺼﺒﺮى
٩. آﺷﻔﺘﻪ ﺑﻮدن ١٠. ﻣﺄﻳﻮس ﺑﻮدن ١١. ﺗﺮدﻳﺪ ١٢. ﻧﮕﺮاﻧﻰ
١٣. ﻣﻼﻣﺖ ﻛﺮدن
١۴. ﻧﺎاﻣﻴﺪى
١۵. اﻧﺘﻘﺎم
١۶. ﻧﻔﺮت/ﺧﺸﻢ
١٧. ﺣﺴﺎدت
١٨. ﻋﺪم اﻣﻨﻴﺖ/اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه/ﻧﺎﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻰ
١٩. ﺗﺮس/اﻧﺪوه/اﻓﺴﺮدﮔﻰ/ﻧﺎاﻣﻴﺪى/ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻰ
ﺑﺮاى ﺷﺮوع ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻳﺪ اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺑﻰ ﻧﺪارﻳﺪ ، اول ﺑﻪ ﻃﻮر ﻧﺴﺒﻰ ﻧﻮع اﺣﺴﺎس ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ در ﻛﺠﺎى ﻃﻴﻒ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻗﺮار دارﻳﺪ. ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ:
آﻳﺎ اﺣﺴﺎس ﻗﺪرت ﻣﻰ ﻛﻨﻢ و ﻳﺎ ﺿﻌﻒ؟
آﻳﺎ اﺣﺴﺎس ﺳﺮﺧﻮردﮔﻰ دارم؟
آﻳﺎ اﺣﺴﺎس اﺿﻄﺮاب دارم؟
آﻳﺎ از ﺷﺨﺼﻰ ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﻫﺴﺘﻢ؟
ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺟﺎى ﺧﻮد را در ﻃﻴﻒ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﭘﻴﺪا ﻛﺮدﻳﺪ، ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻓﻜﺮى ﻛﻤﻰ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﮕﺮدﻳﺪ ﺗﺎ ﺣﺎل ﺷﻤﺎ را ﻛﻤﻰ ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻨﺪ. ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ اﮔﺮ دوﺳﺖ دارﻳﺪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮد را ﺑﺮ روى ﻛﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ.
ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ را ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﻰ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺧﺸﻢ از اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻧﺪوه و اﻓﺴﺮدﮔﻰ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ. ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ در ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن اﻓﻜﺎر ﺑﻬﺘﺮ ﻣﺎﻫﺮ ﺷﺪﻳﺪ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ در ﻋﺮض ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺧﻮد را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﺪ.
اﻳﻦ را ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ در ﺑﻌﻀﻰ از ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎى ﺧﺎص ﭘﺮ ﻛﺮدن ﻓﺎﺻﻞ اﺣﺴﺎس اﻓﺴﺮدﮔﻰ و اﻧﺪوه ﺗﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻣﻴﺪوار ﺑﻮدن و اﺷﺘﻴﺎق داﺷﺘﻦ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﭼﻨﺪ روز و ﻳﺎ ﺣﺘﻰ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ زﻣﺎن ﺑﺒﺮد. ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎﻳﻰ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ از دﺳﺖ دادن ﻛﺴﻰ ﻛﻪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﻋﺰﻳﺰ ﺑﻮده اﺳﺖ و ﻳﺎ ﺧﻴﺎﻧﺖ ﻫﻤﺴﺮ و ﻳﺎ دوﺳﺖ ﻧﺰدﻳﻜﻰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ. در اﻳﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎ اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ در ﻋﺮض ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ زﻳﺎد ارﺗﻌﺎﺷﻰ را ﭘﺮ ﻛﻨﻴﺪ، اﻣﺎ اﻳﻦ را ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ در ﻫﺮ ﺻﻮرت دوﺑﺎره ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ارﺗﺒﺎط ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ و دوﺑﺎره در ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﻣﻘﺎوﻣﺖ و ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﭘﺬﻳﺮش ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
ﻳﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻧﻤﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ ﻛﻪ از ارﺗﻌﺎش ﻓﻌﻠﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﻴﺎر دور اﺳﺖ، ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﻫﺮﮔﺰ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ در ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﻴﻪ از ارﺗﻌﺎش ﺧﺸﻢ و ﻧﻔﺮت ﺑﻪ ارﺗﻌﺎش ﺷﻜﺮﮔﺰارى ﻛﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ اﺳﺖ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺎﻳﺪ اﺑﺘﺪا ﮔﻮﺷﻪ اى ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و ﺑﺎ ﻧﻔﺲ ﻫﺎى ﻋﻤﻴﻖ ﺧﺸﻢ و ﻧﻔﺮت ﺧﻮد را ﻛﺎﻫﺶ دﻫﻴﺪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺎﻳﺪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻛﺎرى و ﻳﺎ ﻓﻜﺮى ﻣﺸﻐﻮل ﻛﻨﻴﺪ، ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺧﺸﻢ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻛﺎﻣﻞ ﻓﺮوﻛﺶ ﻛﺮد ﺣﺎل ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻓﻜﺎرى ﻛﻤﻰ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ روﻧﺪ را اﻧﻘﺪر اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ اﺷﺘﻴﺎق، ﻫﻴﺠﺎن و در ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺷﻜﺮﮔﺰار ﺑﻮدن دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ.
اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﻣﻨﻔﻰ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﺋﻰ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﻰ ﺗﻮان اﻳﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺮ ﻛﺮد، اﮔﺮ ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﻰ درﮔﻴﺮ اﻳﻦ اﺣﺴﺎس ﺷﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮى ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺧﻮد را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﺪ. اﻣﺎ اﮔﺮ ﺿﺮﺑﻪ ﻋﺎﻃﻔﻰ ﻋﻤﻴﻖ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻓﺮﺻﺖ دﻫﻴﺪ، ﺣﺘﻰ اﮔﺮ اﻳﻦ اﻓﺰاﻳﺶ ﺳﻄﺢ ارﺗﻌﺎش ﭼﻨﺪ روز ﻃﻮل ﺑﻜﺸﺪ اﻣﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﺳﻌﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﺮ روز ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ دﻳﺮوز اﻓﻜﺎرى ﻛﻤﻰ ﺑﻬﺘﺮ را در ﺳﺮ ﺑﭙﺮوراﻧﻴﺪ.
اﻣﻴﺪوار ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ در اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﺷﻤﺎ را ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻮع اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﻛﻨﻴﻢ.
ﻫﻤﻮاره ﻳﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷﺪ اﺣﺴﺎس ﺧﻮب ﻣﺴﺎوى اﺳﺖ ﺑﺎ اﺗﻔﺎﻗﺎت ﺧﻮب و ﺗﺤﻘﻖ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻫﺎﻳﺘﺎن.
کلام آخر:
زندگی را راﺣﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺷﻤﺎ رﺳﻢ ﺑﺮ اﻳﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﺟﺪى ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و زﻧﺪﮔﻰ را ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﻴﺪان ﺟﻨﮕﻰ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ از آن ﺟﺎن ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ در ﺑﺒﺮﻳﺪ. اﻳﻦ ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻴﺴﺖ. زﻧﺪﮔﻰ ﻧﻤﺎﻳﺸﻰ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ زﻳﺎد ﺟﺪى ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد، دﻟﻴﻞ اﺻﻠﻰ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻤﺮ ﺷﻤﺎ در آن ﻛﺮه ﺧﺎﻛﻰ ﻛﻮﺗﺎه اﺳﺖ. ﭘﺲ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎﺑﺨﺮداﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﻛﻮﺗﺎﻫﻰ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر دارﻳﺪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻫﻤﻮاره اﺣﺴﺎس ﻏﻢ ، اﻧﺪوه و اﻓﺴﺮدﮔﻰ ﻛﻨﻴﺪ. آرزوى ﻣﺎ ﺑﺮاى ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﺘﺎﻳﺶ ﮔﺮ و ﺷﻜﺮﮔﺰار زﻧﺪﮔﻰ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺷﺎد زﻧﺪﮔﻰ ﻛﻨﻴﺪ. آرزو دارﻳﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﻣﻮﺟﻮدات،ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً ﺧﻮدﺗﺎن را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﺪ. ﻣﺎ ﺷﺎﻫﺪ ﺗﻮﻟﺪ، زﻧﺪﮔﻰ و رﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ و ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎى واﻗﻌﻰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺸﻖ ﻣﻰ ورزﻳﻢ.
کتابهای پیشنهادی دیجی کالا
