فصل بیست و سوم تمرینات- بخواهید تا به شما داده شود – استر هیکس
روش اول:
قدرت قدردانی و تعریف و تمجید
چه وقت باید از این روش استفاده کنید؟
وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﻚ ﺣﺎل روﺣﻰ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺧﻮب را ﺑﻪ ﻳﻚ ﺣﺎل ﺑﻬﺘﺮ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ راﺑﻄﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻛﺴﻰ ﻳﺎ ﭼﻴﺰى ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺎ ﻋﻠﻢ و آﮔﺎﻫﻰ ﻧﻘﻄﻪ ﺟﺎذﺑﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮد را ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ را ﻛﻪ در ﻫﻤﻴﻦ ﻟﺤﻈﻪ دارﻳﺪ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ، ﻳﺎ آن را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺎ ﻋﻠﻢ و آﮔﺎﻫﻰ روى ﭼﻴﺰى ﻛﻪ ﺑﺮاى ﻧﻘﻄﻪ ﺟﺎذﺑﻪ ﺗﺎن ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ در ﺣﺎل راﻧﻨﺪﮔﻰ ﺑﺎ ﭘﻴﺎده روى ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﻳﺎ در ﺻﻒ اﻳﺴﺘﺎده اﻳﺪ و ﺑﻪ ﻓﻜﺮ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﻣﺒﺘﻜﺮاﻧﻪ اى ﻫﺴﺘﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ در ﭼﺸﻢ اﻧﺪاز ﺧﻮد ﭼﻴﺰى ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻟﻘﻮه اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻰ را در ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﻧﮕﻴﺰد و ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺧﻮد ﺗﺴﻠﻂ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎى ﻛﺴﻰ ﻛﻪ ﻫﻤﺮاه ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺑﺎﻟﻘﻮه ﺷﻤﺎ را در ﻣﺴﻴﺮ ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻫﺪاﻳﺖ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ و ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع را ﻛﻨﺘﺮل ﻛﻨﻴﺪ.
وﻗﺘﻰ آﮔﺎﻫﻴﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻰ ﺑﻪ ﺳﺮاﻏﺘﺎن آﻣﺪه اﻧﺪ و ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺣﺲ وﺣﺎل ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.
محدوده جهت گیری احساسات شما
روش ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه زﻣﺎﻧﻰ ﺑﺮاى ﺷﻤﺎ ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺤﺪوده ﺟﻬﺖ ﮔﻴﺮى اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﺮح زﻳﺮ ﺑﺎﺷﺪ:
١) ﻟﺬت / آﮔﺎﻫﻰ / اﺣﺴﺎس ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪى / آزادى / ﻋﺸﻖ / ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى
۵) ﺧﻮش ﺑﻴﻨﻰ
(اﮔﺮ از ﺷﺮاﻳﻂ ﻓﻌﻠﻰ ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﺑﻪ ﻓﺼﻞ ٢٢ ﺑﺎز ﮔﺮدﻳﺪ و از آن ﻓﻬﺮﺳﺖ ٢٢ ﮔﺎﻧﻪ درﺟﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺣﺴﺎﺳﻰ ﻧﺴﺨﻪ اى ﺑﺮاى ﺧﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.)
ﺑﮕﺬارﻳﺪ ﻓﺮض ﻛﻨﻴﻢ ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎر وﻗﻮع ﭼﻴﺰﻫﺎى ﻣﺜﺒﺖ را دارﻳﺪ. از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ اﻧﺘﻈﺎرات ﻣﺜﺒﺖ در ﻣﺮﺗﺒﻪ ﭼﻬﺎرم ﻳﻌﻨﻰ ﺑﻴﻦ ﺷﻤﺎره ﻳﻚ ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﻗﺮار دارد، ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻓﻌﻠﻰ ﻧﻘﻄﻪ ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه اﺳﺖ. در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﻳﻦ، ﻳﻜﻰ از ﺑﺎ ارزش ﺗﺮﻳﻦ روش ﻫﺎ ﺑﺮاى ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ.
ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه از ﺑﺎزى ﻫﺎﻳﻰ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻫﺮ زﻣﺎن و ﻣﻜﺎن ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ اﻧﺠﺎم دارد، زﻳﺮا اﻳﻦ ﺑﺎزى ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﺪاﻳﺖ اﻓﻜﺎر ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺗﺎن اﻧﺠﺎم ﻣﻰ ﮔﻴﺮد. اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮد را روى ﻛﺎﻏﺬ ﺑﻴﺎورﻳﺪ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮد اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ، وﻟﻰ ﭼﻨﺪان ﺿﺮورﺗﻰ ﻧﺪارد. .
ﻧﮕﺎﻫﻰ ﺑﻪ دوروﺑﺮﺗﺎن ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ و ﺑﻪ آراﻣﻰ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺑﺮاى ﺗﺎن ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ اﺳﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. ﺿﻤﻦ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻰ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﺎن ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ اﺳﺖ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻘﺪر ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﻴﺰ، زﻳﺒﺎ و ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ، ﺳﭙﺲ ﻣﺪت ﺑﻴﺸﺘﺮى ﺑﺮ آن ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﺜﺒﺖ در ﺷﻤﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ.
اﻛﻨﻮن ﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺑﻬﺒﻮدﻳﺎﻓﺘﻪ ﺧﻮد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ و از ﺣﺴﻰ ﻛﻪ دارﻳﺪ ﻗﺪرداﻧﻰ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.
ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ ﻛﻪ دروﻧﺘﺎن ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻪ اﻛﻨﻮن ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺐ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪﺗﺮ از ﻟﺤﻈﻪ اى اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺎر را آﻏﺎز ﻛﺮده ﺑﻮدﻳﺪ. اﻛﻨﻮن ﺑﺎز ﺑﻪ دوروﺑﺮﺗﺎن ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﻮﺿﻮع ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ دﻳﮕﺮى را ﺑﺮاى ﺟﻠﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺧﻮد ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ.
ﻳﺎﻓﺘﻦ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ را ﺑﺮ ﻣﻰ اﻧﮕﻴﺰﻧﺪ و ﻣﻮﺟﺐ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ را ﺑﻪ ﻳﻚ ﻫﺪف ﺑﺪل ﻛﻨﻴﺪ، زﻳﺮا در اﻳﻦ روش ﻗﺮار ﻧﻴﺴﺖ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﻼل آور ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ و روى آن ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﻰ ﺑﺮاى رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺳﺖ. ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ روى ﭼﻴﺰﻫﺎى ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ، ﺣﻔﻆ و ﻧﮕﻬﺪارى ارﺗﻌﺎﺷﺎﺗﻰ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﺧﻮب را در ﺷﻤﺎ ﺑﺮ ﻣﻰ اﻧﮕﻴﺰﻧﺪ ﺑﺮاى ﺗﺎن ﺳﺎده ﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻳﻦ ﻃﻮل ﻣﻮﺟﻬﺎ را ﻛﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ در ﺷﻤﺎ ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻰ آورﻧﺪ، ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ؛ ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ، اﻓﻜﺎر، ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت، اﻓﺮاد و اﺷﻴﺎء ﺑﻬﺘﺮى ﻛﻪ ﺑﺎ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﻛﺎرآزﻣﻮده ﺷﻤﺎ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻰ دارﻧﺪ ﺳﺮ راه ﺗﺎن ﻗﺮار ﺧﻮاﻫﺪ داد.
از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ اوﻟﻮﻳﺖ اﺻﻠﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﻢ ﭼﻨﺎن ﻛﻪ روز را آﻏﺎز ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ را ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﺎدى ﺗﺎن ﻣﻰ ﺷﻮد ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ، ﺷﻤﺎ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺑﺎ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻛﻤﺘﺮ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ و ارﺗﺒﺎط ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻫﺴﺘﻰ ﺗﺎن ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ ﺗﺮ ﻣﻰ ﺳﺎزﻳﺪ.
ﺑﻪ دﻟﻴﻞ آن ﻛﻪ ارﺗﻌﺎش ﻧﺎﺷﻰ از ﻟﺬت و ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ، ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﭘﻴﻮﻧﺪ ﻣﻴﺎن ﺑﺨﺶ ﻣﺎدى و ﻏﻴﺮﻣﺎدى وﺟﻮد ﺷﻤﺎﺳﺖ، اﻳﻦ دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻞ ﻫﺎ ﺷﻤﺎ را در ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻰ ﻗﺮار ﻣﻰ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ از درون ﺧﻮد رﻫﻨﻤﻮدﻫﺎى روﺷﻦ ﺗﺮى درﻳﺎﻓﺖ دارﻳﺪ.
ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻗﺪرﺷﻨﺎس ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻃﻮل ﻣﻮج ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺷﻤﺎ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻛﻤﺘﺮى ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ و ﻫﺮﭼﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻛﻤﺘﺮى داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ از زﻧﺪﮔﻰ ﺑﻬﺘﺮى ﺑﺮﺧﻮردار ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه، ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺣﺲ داﺷﺘﻦ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺑﺎﻻ ﻋﺎدت ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد، ﺑﻪ ﻧﺤﻮى ﻛﻪ اﮔﺮ ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﺑﻪ اﻟﮕﻮى رﻓﺘﺎرﻫﺎى ﻗﺒﻠﻰ ﺧﻮد – ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎز ﮔﺮدﻳﺪ، ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ و ﭘﻴﺶ از آن ﻛﻪ اﻳﻦ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪﺗﺮ ﺷﻮﻧﺪ ﺣﻀﻮر آﻧﻬﺎ را ﺣﺲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد. ﻫﺮﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎى ﺑﻴﺸﺘﺮى ﺑﺮاى ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ، ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮى ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ. ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ اﻳﻦ ﺣﺲ، ﺷﻤﺎ ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮى در ﺧﻮد اﺣﺴﺎس ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮ و اﺣﺴﺎس ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ اداﻣﻪ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ. ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ ﺑﺎ ﺟﻨﺒﺶ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺧﻮد آن ﻗﺪر ﺑﺎ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﺜﺒﺖ ﻫﻤﺮاﻫﻰ ﻣﻰ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﻃﻮﻟﻰ ﻧﻤﻰ ﻛﺸﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﻳﺪ ﻗﻠﺐ ﺗﺎن از ﺷﻮق اﻳﻦ ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ ﺑﺎ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻪ آواز ﺧﻮاﻧﺪن در آﻣﺪه اﺳﺖ.
در اﻳﻦ ارﺗﻌﺎش ﺣﺴﻰ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﻴﺰ – ﻛﻪ در آن ﻫﻴﭻ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻰ وﺟﻮد ﻧﺪارد ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻣﺒﺎﻟﻐﻪ آﻣﻴﺰى ﭘﺬﻳﺮاى ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﻰ ﺷﻮﻳﺪ. در آن ﻧﻘﻄﻪ ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﻗﺮار ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﺮﭼﻪ آرزو ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻰ در ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎن ﺟﺎرى ﻣﻰ ﺷﻮد. ﺧﻮب ﺷﺮوع ﻣﻰ ﺷﻮد و ﺑﻬﺘﺮ اداﻣﻪ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ!
اﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺑﺎزى را ﺷﺮوع ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺷﻤﺎ ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﻪ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺑﺎﻻ ﻗﺮار داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ و ﺳﻬﻮﻟﺖ ﺧﻮد را در ﻣﻜﺎﻧﻰ ﺑﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺑﻬﺘﺮ ﺣﺲ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺲ ﺑﻪ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه خ ود ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﻓﺮﺻﺖ دارﻳﺪ و اﻳﻦ ﺣﺲ و ﺣﺎل ﺧﻮب در ﺷﻤﺎ ﺟﺮﻳﺎن دارد، اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ. اﮔﺮ اﻳﻦ ﺑﺎزى را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﺮدﻳﺪ و دﻳﺪﻳﺪ ﺣﺲ وﺣﺎل ﭼﻨﺪان ﻣﻨﺎﺳﺒﻰ ﻧﺪارﻳﺪ و ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﺎن رﺳﻴﺪ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﺮدن از ﻳﻚ ﻓﻜﺮ ﺧﻮب ﺑﻪ ﻳﻚ ﻓﻜﺮ دﻳﮕﺮ ﺣﺮﻛﺖ و ﺟﻨﺒﺸﻰ در ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﻧﻤﻰ ﻛﻨﺪ – ﻳﻌﻨﻰ اﻳﻦ ﻛﻪ در ﻫﺮ ﺻﻮرت اﻳﻦ دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻞ ﻣﻮﺟﺐ آزار ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮد. ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﻳﻦ روش را ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارﻳﺪ و دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻠﻰ ﺑﺎ ﻧﻤﺮه ﺑﺎﻻﺗﺮ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ.
ﺣﺘﻰ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻴﺰى راﺟﻊ ﺑﻪ ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ و ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻫﺴﺘﻰ ﺗﺎن ﻧﺪاﻧﻴﺪ، ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻳﻦ روش ﻣﻮﺟﺐ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻰ آﻧﻜﻪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ، ﻫﻨﺮ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻦ را ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان آرزوﻫﺎﻳﺘﺎن ﺗﻌﺮﻳﻒ و ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮده اﻳﺪ درون ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺷﻤﺎ ﺟﺎرى ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ. وﻗﺘﻰ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل و ﻫﻮاى ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻴﭻ ﻧﻮع ﻣﻘﺎوﻣﺘﻰ در ارﺗﻌﺎﺷﺎت ﺷﻤﺎ ﺣﻀﻮر ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ. ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺸﺎن دادن ﻣﻘﺎوﻣﺖ از ﺟﺎﻧﺐ ﺷﻤﺎ، ﺳﺒﺐ ﻣﻰ ﺷﻮد از آﻧﭽﻪ آرزوﻳﺶ را دارﻳﺪ ﺟﺪا ﺑﻴﻔﺘﻴﺪ.
ﻫﻨﮕﺎم ﻗﺪرداﻧﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه، ﺷﻤﺎ در واﻗﻊ ﻃﻮل ﻣﻮﺟﻬﺎى ارﺗﻌﺎﺷﻰ ﺧﻮد را در ﺟﻬﺖ ﻗﺒﻮل ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻰ ﻛﻪ آرزوﻳﺶ را دارﻳﺪ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻫﻤﺎن ﭼﻴﺰى ﻛﻪ ﻫﺮ روز در ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺧﻮد آن را درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﺮده اﻳﺪ و ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻫﺴﺘﻰ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺳﺦ داده اﺳﺖ. ﺑﻰ ﻫﻴﭻ اﺳﺘﺜﻨﺎﻳﻰ. وﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل و ﻫﻮاى ﻗﺪرداﻧﻰ ﻫﺴﺘﻴﺪ، در واﻗﻊ آﻣﺎده ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻨﻴﺪ. ﺷﻤﺎ اﻛﻨﻮن در آﺧﺮﻳﻦ ﭘﻠﻪ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺧﻼﻗﻴﺖ ﻗﺮار دارﻳﺪ (در را ﺑﻪ روى آن ﮔﺸﻮده اﻳﺪ).
ﺑﺮاى ﺷﺮوع ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ ﻛﻪ روزاﻧﻪ ﺣﺪود ده اﻟﻰ ﭘﺎﻧﺰده دﻗﻴﻘﻪ را ﺑﻪ ﻓﻜﺮ و ﺗﺄﻣﻞ دﻗﻴﻖ درﺑﺎره اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ، ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ روز ﻟﺬت ﺑﺮدن از ﻣﻨﺎﻓﻊ اﻧﺘﺨﺎب آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ و ﺣﻔﻆ ارﺗﻌﺎﺷﺎت ارﺗﻘﺎ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺗﺎن، ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ ﻛﻪ روزﻫﺎى ﻣﺘﻮاﻟﻰ ﮔﺎه و ﺑﻴﮕﺎه و در ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﭘﺮداﺧﺘﻪ اﻳﺪ، ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ را در ﺷﻤﺎ ﺑﺮ ﻣﻰ اﻧﮕﻴﺰد.
ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل وقتی در ﺻﻒ اداره ﭘﺴﺖ اﻳﺴﺘﺎده اﻳﺪ، می ﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﻃﻮر ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ:
- ﭼﻪ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻗﺸﻨﮕﻰ اﺳﺖ.
- ﭼﻘﺪر آن را ﺗﻤﻴﺰ ﻧﮕﻪ داﺷﺘﻪ اﻧﺪ.
- از رﻓﺘﺎر دوﺳﺘﺎﻧﻪ ﻛﺎرﻣﻨﺪ ﭘﺴﺖ ﺧﻮﺷﻢ ﻣﻰ آﻳﺪ.
- از ﻧﺤﻮه رﻓﺘﺎر آن ﻣﺎدر ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪش ﻟﺬت ﻣﻰ ﺑﺮم.
- ﭼﻪ ﻛﺖ ﺧﻮش ﺑﺮﺷﻰ
- ﭼﻪ روز ﺧﻮﺑﻰ را ﻣﻰ ﮔﺬراﻧﻢ.
ﻫﻨﮕﺎم راﻧﻨﺪگی ﺑﺮاى رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﺗﺎن می ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭼﻨﻴﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ:
- ﻋﺎﺷﻖ ﻣﺎﺷﻴﻨﻢ ﻫﺴﺘﻢ.
- ﮔﺮﭼﻪ ﺑﺎران ﻣﻰ ﺑﺎرد وﻟﻰ ﻣﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎى ﺧﻮﺑﻰ را ﻣﻰ ﮔﺬراﻧﻢ.
- ﻣﻦ ﻋﺎﺷﻖ اﻳﻦ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﻗﺎﺑﻞ اﻃﻤﻴﻨﺎﻧﻢ ﻫﺴﺘﻢ.
- از ﻛﺎرم راﺿﻰ ام.
ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺟﺰﺋﻴﺎت ﺑﻴﺸﺘﺮى در ﻣﻮرد ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻗﺪرداﻧﻰ و ﻟﺬت ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاى ﻟﺬت ﺑﻴﺸﺘﺮ دﻧﺒﺎل دﻻﻳﻞ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﮕﺮدﻳﺪ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل:
اﻳﻦ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن خیلی ﻗﺸﻨﮓ اﺳﺖ:
- ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻗﺒﻠﻰ اداره ﭘﺴﺖ ﭘﺎرﻛﻴﻨﮓ ﺑﻴﺸﺘﺮى ﻫﻢ دارد.
- ﭘﻴﺸﺨﺎﻧﻬﺎى اﻳﻦ ﺟﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻧﺪ و ﺻﻒ ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺐ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ از ﻗﺒﻞ ﭘﻴﺶ ﻣﻰ رود.
- ﭘﻨﺠﺮه ﻫﺎى ﺑﺰرگ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه اﺗﺎق ﻫﻮاى ﺑﻴﺸﺘﺮى داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
اﻳﻦ ﺑﺰرﮔﺮاه ﺟﺪﻳﺪ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده اﺳﺖ:
- ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ از ﭘﻴﺶ ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻢ ﺳﻔﺮ ﻛﻨﻢ.
- ﭼﺮاغ راﻫﻨﻤﺎﻳﻰ ﻧﺪارد ﺗﺎ ﺳﺮﻋﺘﻢ را ﻛﻢ ﻛﻨﺪ.
- اﻳﻦ راﻧﻨﺪﮔﻰ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﻣﻨﺎﻇﺮ ﺧﻮﺑﻰ ﺑﻴﻨﻢ.
وﻗﺘﻰ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻧﺤﻮه ﻓﻜﺮ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ در ﺟﺴﺖ و ﺟﻮى ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﺑﺮآﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻗﺪرداﻧﻰ و ﻟﺬت ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم روزﺗﺎن آﻛﻨﺪه از اﻳﻦ ﭼﻴﺰﻫﺎﺳﺖ. اﻓﻜﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺗﻮأم ﺑﺎ ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻃﺒﻴﻌﻰ از وﺟﻮد ﺷﻤﺎ ﺟﺎرى ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و در ﻣﻴﺎﻧﻪ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺧﺎﻟﺼﺎﻧﻪ از ﻛﺴﻰ ﻳﺎ ﭼﻴﺰى، اﺣﺴﺎس ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻮﻫﺎى ﺑﺪن ﺗﺎن ﺳﻴﺦ ﺳﻴﺦ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ؛ اﻳﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻧﺸﺎﻧﻪ اى از ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻫﺴﺘﻰ ﺗﺎن اﺳﺖ.
آبراهام درباره حس قدرشناسی با ما بیشتر حرف بزن
ﻫﺮﮔﺎه از ﭼﻴﺰى ﻗﺪرداﻧﻰ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻫﺮوﻗﺖ ﭼﻴﺰى را ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻫﺮوﻗﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﭼﻴﺰى ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ دارﻳﺪ، در آن ﺣﺎل ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻴﺪ: »ﻟﻄﻔﺎ ﺑﺎز ﻫﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮ« ﻟﺰوﻣﻰ ﻧﺪارد از ﻛﻠﻤﻪ دﻳﮕﺮى ﺑﺮاى ﺑﻴﺎن اﺣﺴﺎس ﺧﻮد ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. اﮔﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ اوﻗﺎت در ﺣﺎل ﻗﺪرداﻧﻰ و ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎى ﺧﻮب ﺑﻪ ﺳﻮى ﺗﺎن ﺟﺎرى ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.
ﻏﺎﻟﺒﺎ از ﻣﺎ ﻣﻰ ﭘﺮﺳﻨﺪ: آﻳﺎ ﻛﻠﻤﻪ ﻋﺸﻖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮ از ﻗﺪرداﻧﻰ ﻧﻴﺴﺖ؟ آﻳﺎ ﻋﺸﻖ ﺗﻮﺻﻴﻒ ﺑﻬﺘﺮى ﺑﺮاى آن اﻧﺮژى ﻏﻴﺮﻣﺎدى ﻧﻴﺴﺖ؟ و ﻣﺎ در ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ و ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﻫﺮ دو از ارﺗﻌﺎش ﻣﺸﺎﺑﻬﻰ ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ. ﺑﻌﻀﻰ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از ﻛﻠﻤﻪ ﺣﻖ ﺷﻨﺎﺳﻰ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ و ﻳﺎ ﺣﺲ اﻣﺘﻨﺎن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ دﺳﺖ ﺑﺪﻫﺪ، اﻣﺎ ﻫﻤﻪ اﻳﻨﻬﺎ ﻛﻠﻤﺎت ﺗﻮﺻﻴﻔﻰ ﺑﺮاى ﺣﺲ ﺳﻌﺎدت ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺣﺲ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى ﻗﺪم اوﻟﻴﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﻰ اﺳﺖ و ﭘﺲ از آن وﻗﺘﻰ ﺑﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎى ﺑﻴﺸﺘﺮى ﺑﺮﺑﺨﻮرﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻳﻞ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎﺑﺖ آﻧﻬﺎ »ﺗﺸﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ، آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﺟﻨﺒﺶ در ﻣﻰ آﻳﻨﺪ. ﺑﻪ ﻣﺤﺾ آن ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺣﺲ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى دروﻧﺘﺎن ﺑﻴﺪار ﺷﻮد، ﭼﻴﺰى ﺑﺮاى ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى ﺳﺮ راﻫﺘﺎن ﻗﺮار ﻣﻰ ﮔﻴﺮد؛ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺣﺲ ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه ﺑﻪ ﺑﺨﺸﻰ از ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎن ﺑﺪل ﺷﻮد.
شما نمی توانید احساس دیگران را کنترل کنید
در ﻃﻮل روز ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻛﺴﺎﻧﻰ روﺑﻪ رو ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺪﺧﻠﻖ اﻧﺪ، ﻧﺎاﻣﻴﺪﻧﺪ و ﻳﺎ اﺣﺴﺎس رﻧﺞ و ﻋﺬاب ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ. در ﺷﺮاﻳﻄﻰ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻰ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻮى ﺷﻤﺎ ارﺳﺎل ﻣﻰ دارﻧﺪ، ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺗﺎن ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ از آﻧﻬﺎ ﻛﺎر دﺷﻮارى ﺑﺎﺷﺪ و ﺷﻤﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺧﻮد را ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻪ آﻧﻘﺪر ﻗﺪرت ﻧﺪاﺷﺘﻪ اﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻧﺮژى ﻣﻨﻔﻰ از آﻧﻬﺎ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارى ﻛﻨﻴﺪ، ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮب، ﻣﺎ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻧﻤﻰ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻴﺰى را ﻛﻪ ﻧﻤﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، در ﻋﻮض ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ در ﺟﺴﺖ و ﺟﻮى ﭼﻴﺰى ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ وﻗﺘﻰ آن را ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻴﺪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﻰ را در ﺷﻤﺎ ﺑﺮاﻧﮕﻴﺰد، ﺗﺎ ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ اﻧﻮاع ﺑﻴﺸﺘﺮى از آن را ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﻪ ارﻣﻐﺎن ﺑﻴﺎورد.
ﻫﺮوﻗﺖ در ﺟﺴﺖ و ﺟﻮى ﭼﻴﺰى ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻗﺪرداﻧﻰ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮد ﻳﻌﻨﻰ اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﻬﺎر ارﺗﻌﺎﺷﺎت و ﻫﻢ ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﺟﺎذﺑﻪ ﺧﻮد را در دﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻳﺪ، اﻣﺎ وﻗﺘﻰ ﺷﻤﺎ آن ﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان در ﻣﻮرد ﺷﻤﺎ ﺣﺲ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻴﺪ، ﭼﻨﻴﻦ ﻛﻨﺘﺮﻟﻰ ﻧﺪارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻫﻤﻪ وﻗﺘﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺧﻮد اﺣﺴﺎس ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان درﺑﺎره ﺷﻤﺎ ﺣﺲ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ، ﻣﻬﺎر ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺧﻮد را در دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ. ﺷﻤﺎ درﺑﺎره اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻰ اﻣﺮوز ﺳﮓ آﻧﻬﺎ را زﻳﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ، ﺑﺎﻋﺚ ﻃﻼق آﻧﻬﺎ ﺷﺪه، و ﻳﺎ ﭘﻮﻟﻰ از ﺣﺴﺎب ﺑﺎﻧﻜﻰ آﻧﻬﺎ ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﭼﻴﺰى ﻧﻤﻰ داﻧﻴﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻰ داﻧﻴﺪ آﻧﻬﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻰ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻤﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ درک ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا آﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﻴﻦ واﻛﻨﺸﻰ از ﺧﻮد ﻧﺸﺎن ﻣﻰ دﻫﻨﺪ، و اﻳﻦ ﻫﻤﺎن ﭼﻴﺰى اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﻛﻨﺘﺮل آن ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ. اﻻن وﻗﺘﻰ ﺗﺼﻤﻴﻤﻰ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻳﺪ ﻛﻪ در آن ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ از ﺣﺲ و ﺣﺎل ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﻴﺴﺖ، ﻳﺎ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻳﺪ در ﺟﺴﺖ و ﺟﻮى ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﺑﺮآﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﻟﺬت ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ، آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺗﺎن را ﺑﻪ آن ﻣﻌﻄﻮف داﺷﺘﻪ اﻳﺪ ﺑﺪل ﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺷﻌﻒ و ﻗﺪرداﻧﻰ در ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺷﻮد. ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺷﻤﺎ ﻣﺪارى ﺑﻴﻦ ﺧﻮد و آﻧﭽﻪ از آن ﻟﺬت ﺑﺮده اﻳﺪ ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻰ آورﻳﺪ و ﺗﻮﺳﻂ آن، ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ را ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻓﻌﺎل ﻣﻰ ﺳﺎزﻳﺪ. ﭼﻨﻴﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺎ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ از آﻧﻬﺎ ﻟﺬت ﻣﻰ ﺑﺮﻳﺪ روﺑﻪ رو ﻣﻰ ﺷﻮﻳﺪ.
وقتی احساس قدردانی می کنید نمی توانید حالت تدافعی داشته باشید
اﮔﺮ ﻫﻨﻮز ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﺸﺪه اﻳﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﻴﺰى ﻛﻪ ﺑﺮ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎن اﺛﺮ ﻣﻰ ﮔﺬارد ﻧﺤﻮه ﺑﻪ ﺟﺮﻳﺎن اﻧﺪاﺧﺘﻦ اﻧﺮژى از ﺳﻮى ﺷﻤﺎﺳﺖ؛ اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺑﻪ ﺷﺎﻧﺲ، ﺑﺨﺖ، ﺗﻘﺎرن، آﻣﺎر و ارﻗﺎم ﻳﺎ ﻗﺎﻧﻮن ﺗﻌﺎدل ﻣﺮﺑﻮط اﺳﺖ، در آن ﺻﻮرت وﻗﺘﻰ ﻣﻰ ﺷﻨﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻗﺎﺗﻞ ﺣﺮﻓﻬﺎى آزاداﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﺎﺷﻴﻨﺶ ﺑﻪ راه اﻓﺘﺎده و وﺣﺸﻴﺎﻧﻪ در ﻫﻤﺴﺎﻳﮕﻰ ﺷﻤﺎ آدم ﻣﻰ ﻛﺸﺪ، ﺷﻤﺎ ﺧﻮد را آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﺣﺲ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، زﻳﺮا ﺗﺼﻮر ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻰ و ﺳﻌﺎدت ﺷﻤﺎ ﺑﻪ رﻓﺘﺎر او ﺑﺴﺘﮕﻰ دارد. وﻗﺘﻰ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺳﻌﺎدت ﺷﻤﺎ ﺑﺴﺘﮕﻰ ﺑﻪ رﻓﺘﺎر او دارد و ﺷﻤﺎ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﻛﻨﺘﺮل او ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ – ﭼﻮن ﺣﺘﻰ ﻧﻤﻰ داﻧﻴﺪ ﻛﺠﺎﺳﺖ، و ﻧﻤﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدى ﭘﻠﻴﺲ را ﺑﺮاى ﻣﺮاﻗﺒﺖ از او ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﻴﺮﻳﺪ در آن ﺻﻮرت آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮى در وﺟﻮدﺗﺎن ﺑﻪ اوج ﻣﻰ رﺳﺪ.
ﻣﺎ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﻤﺎ اﻫﻤﻴﺖ ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ ﺑﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﻏﻴﺮﻣﺎدى ﺧﻮد را اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ و ﻗﺪرداﻧﻰ، ﺳﺎده ﺗﺮﻳﻦ راه ﺑﺮاى درک اﻳﻦ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ. زﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ آرزوى ﺷﻤﺎ ﺑﺮاى ﻫﻤﺴﻮﻳﻰ ﺑﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﻏﻴﺮ ﻣﺎدى ﺗﺎن ﺑﻪ ﻗﺪر ﻛﺎﻓﻰ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺷﻤﺎ در ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻨﺪﻳﻦ راه ﺑﺮاى ﺑﻪ ﺟﺮﻳﺎن اﻧﺪاﺧﺘﻦ آن ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ.
– ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، اﻫﻤﻴﺘﻰ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭼﻪ ﭼﻴﺰى را ﺑﻪ ﺳﻮى ﺷﻤﺎ ﺑﺎز ﻣﻰ ﮔﺮداﻧﺪ، ﭼﻮن در آن ﺻﻮرت ﻧﺎﮔﺰﻳﺮ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺪاﻓﻌﻰ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، و ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻫﻢ زﻣﺎن ﻫﻢ از ﭘﺪﻳﺪه اى ﻟﺬت ﺑﺒﺮﻳﺪ و ﻫﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن ﺣﺎﻟﺖ دﻓﺎﻋﻰ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. وﻗﺘﻰ ﺷﻤﺎ روى ﻗﺪرداﻧﻰ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻪ ﺳﻮى ﺷﻤﺎ ﺑﺎز ﻣﻰ ﮔﺮدد، اﻣﺎ آﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ دﻧﺒﺎﻟﺶ ﻫﺴﺘﻴﺪ اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺴﻰ ﺑﻪ ﺳﻮى ﺗﺎن ﺑﺎز ﮔﺮدد، ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺴﻰ دروﻧﺘﺎن ﺟﺎرى ﺷﻮد.
در ﻃﻮل روز ﺷﻤﺎ از آﻧﭽﻪ ﻧﻤﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ آﮔﺎه ﻣﻰ ﺷﻮﻳﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ آرزوﻳﺶ را دارﻳﺪ ﺑﺮاى ﺗﺎن ﺷﻔﺎف ﺗﺮ ﻣﻰ ﺷﻮد. از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﻛﻨﻮن ﻟﺬت و ﻗﺪرﺷﻨﺎﺳﻰ ﺑﻰ ﺣﺪ و اﻧﺪازه را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻰ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻰ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻛﺰ دوﺑﺎره ﺑﺮ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻤﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ، آن را ﺑﺪل ﺑﻪ آﮔﺎﻫﻰ از ﭼﻴﺰى ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺧﻮاﻫﻴﺪ. اﻛﻨﻮن ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل اﻧﺘﻘﺎل و اراﺋﻪ ﺧﻼﻗﻴﺖ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﭼﻴﺰى ﻛﻪ ﺑﺮاى آن ﺑﻪ دﻧﻴﺎ آﻣﺪه اﻳﺪ.
زﻧﺪﮔﻰ ﭼﻴﺰى ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﻓﺮدا ﻧﻴﺴﺖ، ﺑﻠﻜﻪ درﺑﺎره ﻫﻤﻴﻦ اﻣﺮوز اﺳﺖ. زﻧﺪﮔﻰ راﺟﻊ ﺑﻪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻧﺮژى را ﺷﻜﻞ ﻣﻰ دﻫﻴﺪ!
کتابهای پیشنهادی دیجی کالا
